1. La culpa: Es un sentimiento que surge en la persona cuando quiere hacer o
hace algo, que va en contra de lo que otros quieren que haga. Este sentimiento
es un gran obstáculo para lograr cosas nuevas, toma diferentes formas, tales
como lealtades, deberías, tradiciones. Todas estas representan necesidades de
otros que nos hemos apropiado como nuestras y que cuando ya no las queremos,
ejercen control sobre nuestra conducta para que no dejemos de cumplir con
nuestras promesas y deberes.
2. Los miedos: Hay muchos tipos de miedos, producidos por cosas que nos alertan
de peligros reales o imaginarios. Cuando el peligro es real y es percibido
justamente es un miedo que hay que respetar, por ejemplo cuando el nivel de
ansiedad es muy alto.
También hay miedos naturales como el miedo a lo desconocido, que hay que
atreverse a traspasar para ir hacia delante, de hecho ante cualquier situación
nueva este tipo de miedo surge y no queda mas remedio que dejarse acompañar por
él pero sin dejar que domine y evite la experiencia.
Otro miedo usual tiene que ver con el temor a las consecuencias, esto no sería
un problema para el cambio sino fuera porque las personas pueden ser muy
pesimistas con respecto al futuro. Es un hecho que las personas más positivas y
optimistas logran más cosas que las pesimistas.
Un miedo más que puede obstaculizar el cambio es el temor a la pérdida de
control al realizar un cambio, lo cierto es que no es posible ejercer mucho
control sobre la vida, estamos casi siempre en situaciones de incertidumbre,
con un nivel bajo de posibilidades de control. Si intentamos controlar lo
incontrolable empezamos a rigidizarnos y a inmovilizarnos con el consecuente deterioro
que esto implica.
3. Situaciones crónicas de baja intensidad llamadas también inercia: Son
situaciones cómodas que no requieren de grandes esfuerzos para realizarse, se
hacen casi en automático y toman la forma da hábitos y costumbres. Cuando hacemos
un cambio atentamos contra esto que implica mucha seguridad y confort y esto
puede hacer que la persona desista de cambiar.
4. Ambivalencia: Esta división interna entre querer y no querer hacer algo, esa
especie de lucha de una parte que se opone al cambio y otra que lo propone. En
este caso me parece que lo mejor es dejar de luchar y esperar. Estoy convencida
que los mejores cambios son los que surgen espontáneamente no los que se
fuerzan.
5. Inseguridad: Toda situación de posible cambio nos pone en un lugar de
inseguridad y este sentimiento siempre acompaña al proceso de cambio, el
problema es cuando la inseguridad es mayor a las fuerzas que buscan el cambio,
una situación así nos estaría hablando de que falta apoyo interno y externo
para poder realizar el cambio.
¡Deja tu comentario, nos interesa escucharte!
En el IHPG contamos con materiales relacionados con los temas: cambio y transformación.
En la revista Figura Fondo 39 puedes encontrar el artículo:
Cambio y transformación- Helena González.
Y en la biblioteca podrás consultar la tesis:
Transformaciones en el proceso emocional de alumnos de la Lic. en psicología de la UMA durante su formación profesional. - Helena González.
Más bibliografía sobre el tema:
Cirillo, Stefano. (1994) El Cambio en los Contextos No Terapéuticos. Paidós: Buenos Aires.
Cyrulnik, Boris. (2005) Los Patitos Feos. Gedisa: Barcelona.
Fisch, Richard & Schlanger, Karin. (2002) Cambiando lo Incambiable. Herder: Barcelona.
Frank, Jerome D. (1961) Salud y Persuasión. Un estudio comparativo de la psicoterapia.
Troquel: Buenos Aiires.
Greenberg, Leslie; Rice, Laura & Elliot, Robert. (1996) Facilitando el Cambio Emocional. Paidós: Barcelona.
Strong, S. & Clairborn, C. (1985) El Cambio a Través de la Interacción. Desclée de Brouwer:
España.
Watzlawick, P. ; Weakland, J. & Fish, Richard. (2003) Cambio. Formación y solución de los problemas humanos. Editorial Herder: Barcelona.
Watzlawick, Paul. (1983) El Lenguaje del Cambio. Herder: Barcelona
Wheelis, Allen. (1975) How People Change. Harper Colophon Books: New York
No hay comentarios:
Publicar un comentario